マッスルデリが理想のカラダづくりに効果的な4つの理由とは?特長と選び方が丸わかり!

宅配弁当

マッスルデリ(Mascle Deli)は、ダイエットやボディメイク、カラダづくりに取り組む人に向けた食事宅配サービスです。

ノザキ
ノザキ

カラダづくりに取り組む人向けの宅配弁当って他にもあるけど、他と何が違うの?

マッスルデリが他の筋肉系やダイエット系の宅配弁当と大きく違うのは

  • 女性向けのダイエットメニュー
  • 男性向けのダイエットメニュー
  • 筋肉を増やしたい人向けのメニュー

といった、目的や属性に合わせたメニューが選べるところです。

マナ
マナ

男性と女性では食べる量も最適な栄養バランスも違うから、選べるのは嬉しい!

ダイエットや健康なカラダづくりでは、食事8割、運動2割と言われるほど食事が大切。

であれば、一律にボリュームや栄養素が同じものを選ぶより、目的や属性に合ったメニューを選んだほうが良いのはあきらかです。

「食べるだけで痩せたい」
「無理なく続けられるダイエットメニューを探している」
「筋肉を増やしたいけどどんなメニューを選べばいいか分からない」

こんな人は一度マッスルデリのプランやメニューをチェックしてみてください。

プラン・メニューをチェックする

マッスルデリ公式サイトはこちら

50種類以上ものメニューがあるので、自分にピッタリなメニューが見つかるはずです。

マッスルデリが理想のカラダづくりに効果的な4つの理由

「美味しいのは当たり前」という大前提のもと、マッスルデリならではの特色はと言うと、

ダイエットやボディメイク、カラダづくりに効果的である」こと。

その理由は以下の4つです。

  1. 高タンパク・低カロリー
  2. 目的別に選べるプラン
  3. 豊富なメニュー
  4. 管理栄養士が計算した栄養バランス

一つずつ、順番に見ていきましょう。

高タンパク・低カロリー

マッスルデリのメニューは、筋肉づくりに欠かせないタンパク質ビタミンB群を多く含んでいます。
さらに、低糖質・低カロリー。

アン
アン

タンパク質は筋肉や体のさまざまな部位をつくる栄養素、ビタミンB6はタンパク質の吸収を高める栄養素よ

マッスルデリは脂肪を減らし、筋肉を増やすのに役立ちます。

特定のものしか食べなかったり、食事量を極端に減らしたりすることでも一時的に体重は減少します。
ただ、残念ながらそれでは筋肉も落ちてしまうことに。

その結果、基礎代謝量が下がり、かえって痩せにくいカラダになってしまいます。

筋肉を落とさないためには、良質なたんぱく質をしっかり摂取することが重要です。

目的別に選べるプラン

マッスルデリのプラン

出典:マッスルデリ

マッスルデリには、女性ダイエット用、男性ダイエット用、増量用の3プランがあります。

女性ダイエット用
(LEAN)
脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性向けの食事プラン。 ダイエットやボディメイクをしたい女性におすすめ。
男性ダイエット用
(MAINTAIN)
脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性や、体型を維持したい女性向けのプラン。 ボディメイクをしたい男性やトレーニング効果を向上させたい女性におすすめ。
増量用
(GAIN)
筋肉の成長と回復を促進しながら、さらなる自分の限界に挑戦し、より強く鍛えるための食事プラン。筋肉を増やしたい方、 マッチョを目指している方におすすめ。

例えば、女性ダイエット用(LEAN)であれば、

  • エネルギー 350~450kcal
  • タンパク質 30~40g
  • 糖質 35g以下
  • 脂質 15g以下

…というように、目的にあった栄養バランスの食事が届きます。

だから、スリムになりたい女性も、ボディメイクしたい男性も、筋肉を増やしたい人も、それぞれ理想のカラダづくりに効果的な食事ができるというわけです。

なお、各プランの栄養量は以下の通り。

 エネルギータンパク質糖質脂質
女性ダイエット用
(LEAN)
350~450kcal30~40g35g以下15g以下
男性ダイエット用
(MAINTAIN)
450~550kcal40~50g45g以下20g以下
増量用
(GAIN)
550~750kcal55~65g65g以下25g以下
ノザキ
ノザキ

確かにスリムになりたい女性と筋肉を大きくしたい男性じゃ最適な栄養バランスは違うもんな

 

 

豊富なメニューで飽きない

マッスルデリのメニュー

出典:マッスルデリ

マッスルデリは、鶏肉、パスタ、魚、和食や中華からエスニック料理まで、50種類の中からさまざまなメニューのお食事が届きます(※増量用は45種類)。

メニュー例
  • チンジャオロース焼きそばセット
  • よだれ鶏セット
  • デミグラスハンバーグセット
  • さわらのアクアパッツァセット
  • 鶏肉のレモン煮セット
  • ガパオライスセット …など
 

食事管理にストイックな人が陥りやすい「同じ食事ばかりで飽きる」という悩みも、マッスルデリなら無縁です。

マナ
マナ

ガパオライス大好き。エスニック料理は自分で作るの難しいから、手軽に食べられるの嬉しい!

管理栄養士が計算した栄養素バランス

出典:マッスルデリ

マッスルデリの食事は、管理栄養士が栄養素を計算し、おいしく食べられるよう考えられたもの

管理栄養士は、厚生労働大臣の免許を受けた国家資格。
専門的な知識と技術を持って、栄養指導や栄養管理を行うスペシャリストです。

最適なカロリーと栄養バランスを満たすさまざまなものが食べられるので、リバウンドしづらく、無理なく続けられます。

アン
アン

おいしい・便利・最適な栄養バランスの三拍子がそろってる!

 

もう一度まとめると、

  1. 高タンパク・低カロリー
  2. 目的別に選べるプラン
  3. 豊富なメニュー
  4. 管理栄養士が計算した栄養バランス

以上の4つの理由で、マッスルデリは理想のカラダづくりに効果的と言えます。

食事管理で理想のカラダづくり

マッスルデリ公式サイトはこちら

 1食1,015円~!マッスルデリの各コースの料金と送料

マッスルデリには「お試し購入」と「定期購入」の2種類の買い方があります。

お試し購入というと”トライアル”的な印象ですが、1回の購入、つまり通常購入のことです。

それに対して定期購入は、一度頼むと決めたお届け周期(1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごと)でずっと商品が届きます。

アン
アン

毎回注文する手間が省けるから、継続して頼みたい人には便利よ

お試し購入、通常購入ともに5食セット・10食セット・15食セットから選ぶことができ、いずれも商品代金に送料を含みます(別途送料はかかりません)。

各プランのお試し購入(1回購入)の税込価格は以下の通り。

お試し購入(1回購入)の価格

 お試し5食
税込価格
お試し10食
税込価格
お試し15食
税込価格
女性ダイエット用(LEAN)5,724円
(1,145円/食)
10,584円
(1,058円/食)
15,228円
(1,015円/食)
男性ダイエット用(MAINTAIN)6,264円
(1,253円/食)
11,664円
(1,166円/食)
16,848円
(1,123円)
増量用(GAIN)7,344円
(1,469円/食)
13,824円
(1,382円/食)
20,088円
(1,339円/食)

それぞれのセット価格の下段に記載したのは1食あたりの税込価格です。

マナ
マナ

1食あたり1,015円~1,469円もするんだ、高い!

アン
アン

これは送料を含んだ価格だから、他社サービスの送料別のお弁当と比べるときは注意してね

もっとも安い「女性ダイエット用」を15食セットで買った場合でも、税込価格は1,000円超え

送料込みの価格とはいえ、マッスルデリの料金は宅配食サービスの中ではちょっと高め。

マッスルデリを購入している人は、単に利便性やおいしさだけを目的としているのではなく、理想のカラダに近づくために自己投資と考えている人も多いようです。

ノザキ
ノザキ

ジムとか、サプリとか、プロテインとかにお金をかける的なものか

少しでも安く買うなら定期購入

少しでもお得にマッスルデリを買いたい場合は、定期購入なら通常より400円(税込432円)安くなります。

各プランの定期購入の価格は以下の通り。

 定期5食
(税込価格)
定期10食
(税込価格)
定期15食
(税込価格)
女性ダイエット用(LEAN)5,292円
(1,058円/食)
10,152円
(1,015円/食)
14796円
(986円/食)
男性ダイエット用(MAINTAIN)5,832円
(1,166円/食)
11,232円
(1,123円/食)
16,416円
(1,094円)
増量用(GAIN)6,912円
(1,382円/食)
13,392円
(1,339円/食)
19,656円
(1,310円/食)

それぞれのセット価格の下段に記載したのは1食あたりの税込価格です。

マナ
マナ

LEANを定期の15食セットで頼めば1食1,000円を切りますね

通常購入より安く買えて、毎回注文の手間がかからないのが定期購入のメリットです。

ただし、定期購入プランは4回以上の継続が必要という条件があります。

もし4回以前に途中解約すると、キャンセル料3,000円(税込)を請求されるので注意が必要です。

アン
アン

1回あたり400円安くなっても、キャンセル料を3,000円取られたら意味なしね…

ノザキ
ノザキ

定期と通常購入どっちが良いんだろう??

おすすめの買い方
  • 必ず7回以上頼む予定 → 定期がお得(432円割引×7回で3,024円お得になる)
  • 継続するかわからない → まずはお試し購入
注文はこちらから

マッスルデリ公式サイトはこちら

なお、定期購入の解約は次回の発送予定日の10日前までに定期購入 解約申し込みフォームから行います。
電話をかける必要はありません。

マッスルデリのクーポン

過去にマッスルデリのクーポンが出ていたことはありますが、2021年8月現在使用できるクーポンはありません

アン
アン

お友達紹介とかの割引きもないの…

クーポンコードは不定期で出る可能性もあるので、最新情報はマッスルデリ公式サイトでチェックしてみてください。

痩せる?マッチョになれる?マッスルデリ利用者の口コミ

マッスルデリを実際に利用している人は効果を感じているのでしょうか。

利用者の口コミを調査してみました。

ダイエット目的で利用している人の口コミ

マッスルデリの「男性ダイエット用(MAINTAIN)」を約4か月続けて、3.4kg(63.4kg→60.0kg)痩せたという口コミがありました。

体脂肪率もしっかり減っていますね。

痩せたいけれど食べるのを我慢したくない人にマッスルデリは向いています。

雑誌『MAQUIA』2021年10月号で、乃木坂46の与田祐希さんがマッスルデリの弁当を愛用していることが掲載されているそうです。

基本的に野菜多めの自炊で、自炊ができないときはマッスルデリを利用する、というスタイルは、好きなときにチンして食べられる冷凍宅配弁当ならではと言えますね。

アン
アン

しなやかな美しさにタンパク質は重要だってことね

バルクアップ目的で利用している人の口コミ

マッスルデリの 弁当のおいしさよりも、栄養バランスと利便性を評価している口コミです。

仕事やトレーニングに忙しい人が、食材の買い出しをして献立を考えて調理するのは大変なもの。

チンするだけで食べられるマッスルデリなら、筋肉が作られるのに重要な睡眠時間を犠牲にする必要はありません。

アン
アン

パンプっていうのはパンプアップ(筋トレなどによって筋肉が太くなる状態)のことよ


マクロというのは「マクロ栄養素」のことで、私たちのカラダを動かすのに欠かせない3つの栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)のこと。

高タンパク・低糖質で、目的に応じて管理栄養士が設計した「最適なカロリーと栄養バランス」が特長のマッスルデリは、バルクアップしたいトレーニーにぴったりです。

アン
アン

バルクアップしたい人には「増量用(GAIN)」がおすすめ

手軽に食事管理できる

マッスルデリ公式サイトはこちら

冷凍庫パンパンにならない?弁当のサイズと賞味期限

マッスルデリの容器のサイズは下記のとおりです。

プラン容器サイズ
女性ダイエット用(LEAN)縦×横×高さ=20cm×15cm×5cm
男性ダイエット用(MAINTAIN)縦×横×高さ=20cm×15cm×5cm
増量用(GAIN)縦×横×高さ=22×17×5cm

ダイエット用は女性・男性ともに容器のサイズは同じです。

増量用は他のサイズより少し大きくなっています。

ノザキ
ノザキ

一人暮らしで冷凍庫が小さい人はまとめ買いには注意が必要だな

賞味期限は、商品が届いてから冷凍保存で1ヶ月以上です。

これは「最低でも賞味期限まで1か月以上残っている商品が届く」という意味で、実際にはそれより長いものが届きました。

マッスルデリの支払方法は3種類

マッスルデリの支払方法は、クレジットカード、amazonpay、後払いの3種類です。

クレジットカード決済

VISA、MASTER、JCB、アメリカン・エキスプレスが利用できます。(支払い回数は1回のみ)

Amazpn Pay決済

アマゾンに登録されている配達先情報やカード情報を使って、面倒な情報の入力をする必要なく、簡単に手続きできる方法です。

後払い

商品が到着したあとに、別途郵送される後払い請求書を使って「コンビニ」「銀行」「LINE Pay」で後払いをします。

どの支払方法でも商品代金は同じですが、後払いを選ぶと後払い手数料330円が別途かかるので、注意が必要です。

安心して買える?マッスルデリの会社概要と製造工場

マッスルデリの食事を販売しているのは、 2016年11月29日に設立された株式会社Muscle Deli(東京都渋谷区)です。

マッスルデリのほか、カスタムミールデリバリーサービス「YOUR MEAL」や、タンパク質豊富なケータリングサービス「Muscle Catering」など、食と健康にかかわる事業を展開しています。

マッスルデリの冷凍宅配弁当は、宮城、岩手、千葉、兵庫県の工場で徹底した衛生管理のもと製造されています。

アン
アン

食品ごとに細菌検査も行われているのよ

Amazonや楽天で買えるマッスルデリとの違い

マッスルデリの食事は、公式サイトのほか、Amazonや楽天市場でも購入できます。

Amazon

マッスルデリの食事はAmazonでも購入できます。

販売元・出荷元ともにMascle Deliです。

 Amazon公式サイト
女性ダイエット用(LEAN)5食6,156円5,724円
女性ダイエット用(LEAN)10食11,232円10,584円
男性ダイエット用(MAINTEIN)5食6,588円6,264円
男性ダイエット用(MAINTEIN)10食12,312円11,664円
増量用(GAIN)5食7,668円7,344円
増量用(GAIN)5食14,472円13,824円

※いずれも税込価格・送料無料。公式は1回購入の価格を表示。

価格はAmazonより公式サイトのほうが安いです。

なので、Amazonのポイントを所有しているなど、特にAmazonで買いたい理由がなければ公式サイトで買うのがお得

楽天市場

マッスルデリの食事は楽天市場でも購入できます。

販売はマッスルデリ公式ストア(楽天市場店)です。

 楽天公式サイト
女性ダイエット用(LEAN)5食6,156円5,724円
女性ダイエット用(LEAN)10食11,232円10,584円
男性ダイエット用(MAINTEIN)5食6,588円6,264円
男性ダイエット用(MAINTEIN)10食12,312円11,664円
増量用(GAIN)5食7,668円7,344円
増量用(GAIN)5食14,472円13,824円

※いずれも税込価格・送料無料。公式は1回購入の価格を表示。

ノザキ
ノザキ

Amazonと楽天市場は価格がまったく同じだな

楽天市場もAmazon同様、公式サイトより価格が高いです。

なので、楽天ポイントを所有している/貯めたいなど、特に楽天市場で買いたい理由がなければ公式サイトで買うのがお得

アン
アン

あと、定期購入ができるのは公式サイトだけよ

マッスルデリは定期購入で432円割引になるので、継続的な購入を考えているなら公式サイト一択です。
 
公式サイトが一番安い

マッスルデリ公式サイトはこちら

マッスルデリのよくある質問と答え

配達時に不在の場合、宅配BOXは使えますか?

マッスルデリの商品は、クール宅配便(冷凍)で届きます。

通常の宅配ボックスでの受け取りはできませんが、冷凍対応宅配ボックスでの受け取りは可能です。

食材は国産ですか?

マッスルデリでは、国産ではない食材も使用しています。

例えば、鶏肉はブラジル産やタイ産など、豚肉はメキシコ産やオーストラリア産、牛肉はアメリカ産やメキシコ産などです。

もちろん、輸入食材であっても食材は国の基準を満たしたものが使われています。

添加物は使用していますか?

マッスルデリの食事には食品添加物が使用されています。

例えば、鶏肉のレモン煮の原材料は以下の通り。

鶏肉のレモン煮の原材料
鶏肉(ブラジル産)、玄米ご飯(玄米(国産))、アスパラガス、ハム、キャベツ、レモン果汁、白ワイン、ぶなしめじ、にんじん、ねぎ、醤油、オリーブ油、食塩、チーズ、鶏がらスープ、ゆず皮、パセリ、こしょう/カゼインNa、調味料(アミノ酸等)、リン酸Na、酸化防止剤(V.C)、pH調整剤、増粘多糖類、発色剤(亜硝酸Na、硝酸K)、香料、着色料(コチニール、ラック)、(一部に卵・乳成分・小麦・大豆・鶏肉’・豚肉を含む)

無添加は健康に良く、食品添加物は体に良くない…というイメージを持っている人もいるかもしれませんが、添加物には食中毒のリスクを減らしたり、食味を良くしたりする働きもあります。

アン
アン

調味料(アミノ酸等)は天然添加物だし、pH調整剤には食中毒菌の増殖を抑える働きがあるのよ

過剰摂取はNGですが、国が認めた範囲で摂取する分には問題ありません。

また、マッスルデリでは合成着色料ではなく食用天然色素を使っています。

具体的には、上の鶏肉のレモン煮の原材料に記載されている「着色料(コチニール、ラック)」は、合成着色料ではなく、ハムやソーセージなどに一般的に使用される食用天然色素です。

ノザキ
ノザキ

公式サイトでは全メニューの原材料をチェックできるよ!

>マッスルデリ公式サイト

さらに、マッスルデリは長期的な健康リスクにも配慮し、心疾患、脳卒中などのリスクを高めるといわれるトランス脂肪酸を多く含む油脂や食材を使用していません(トランス脂肪酸フリー)。

※低糖質メニュー、パンを除く

自然解凍に対応していますか?

マッスルデリの弁当は自然解凍には対応していません

会社で昼食に食べたい場合は、冷凍のまま保冷バックに入れて持っていき、食べる直前に電子レンジで加熱して食べましょう。

いつ食べるのが効果的ですか?

基本的にはいつ食べても問題ありませんが、ゴールデンタイムと言われる運動後30分~1時間半以内は筋肉が形成されやすい時間帯なのでおすすめです。

特に運動をしていない人は、普通に朝食、昼食、夕食として食べればOK!

ただし、ダイエット中の場合は、睡眠の5時間前までに食べるようにしましょう。

アン
アン

寝る直前に食べると睡眠中も胃が消化活動で働き続けるから、睡眠の質も低下してしまうのよ

配達地域を知りたいです

マッスルデリの商品は、ヤマト運輸のクール宅急便(冷凍)で配達可能な国内地域であればどこでも配達してもらえます。

クール宅急便で送れない離島
・伊豆諸島:青ヶ島村(青ヶ島)・利島村(利島)・御蔵島村(御蔵島)・式根島
・小笠原諸島:小笠原村(父島・母島・硫黄島・南鳥島など)

まとめ|マッスルデリは自分にピッタリな食事を見つけやすい

この記事では、マッスルデリが理想のカラダづくりに効果的な4つの理由を説明し、各コースの料金(単品購入と定期購入)、メニュー、口コミを紹介しました。

マッスルデリのまとめ
  • ダイエット、筋肉増大、体型維持に最適な1食
  • 定期購入は都度購入より432円安くなる
  • 継続購入する予定なら定期がお得(目安は7回以上継続)
  • マッスルデリを食べて体重が減ったという口コミは多い
  • 「GAIN(増量用)」メニュは筋肉を大きくしたい人に好評
  • 公式サイトが最安値

他の筋肉系・ダイエット系の宅配弁当と違い、男性用・女性用を選べるので、より最適な1食を選びやすいのも大きなメリットです。

マッスルデリのプラン

出典:マッスルデリ

メニュー数が豊富で、味も美味しいと評価が高い冷凍弁当なので、楽しく美味しく継続できるはずです。

マッスルデリのコンセプトは、”ボディメイクを食でサポート”。

ノザキ
ノザキ

何をどれだけ食べたらいいか、を考えなくてもバルクアップできる

マナ
マナ

脂肪を減らしながら体を引き締めたい私にはLEANがぴったりね

「ダイエットや健康なカラダづくりにおいて食事が大切なことはわかっているけれど、忙しかったり、面倒だったりで、つい適当に食事を済ませてる…」

もしそう感じているなら、マッスルデリの宅配弁当をカシコク利用してみてください。

送料無料・定期で400円割引

マッスルデリ公式サイトはこちら