筋肉食堂DELIとnoshを栄養と価格とボリュームで徹底比較!

宅配弁当

理想の体型を目指し低糖質・高タンパクの宅食弁当を探していて
『筋肉食堂DELI』と『nosh(ナッシュ)』の二択になった人に向けて、2社を徹底的に比較していきます。

最初に結論を書くと、
高タンパクで身体を大きくしたい人は『筋肉食堂DELI
低糖質で細マッチョを目指したい人は『nosh

noshは減塩低糖質で健康的な食事を手軽に摂れる宅配弁当です。
メニューによってはタンパク質が30g以上もあり、筋トレをしたいけど筋肉食堂DELIは高いな…と思っている人はnoshでも代用できます。
→noshでタンパク質が多い順に並び替える方法の解説はこちら

筋肉食堂DELIとnoshの違いを簡単にまとめました。

 筋肉食堂DELInosh
最大たんぱく質
(1食当り)
66.6g38.0g
糖質量15~43g3~30g
10食プランの価格9,480円~11,480円
(限定メニューは13,980円)
6,134円
送料
(10食プランの場合)
東京…1,290円
詳しくはこちら
東京…1,078円
詳しくはこちら
ボリューム
(カロリー)
約400~700kcal約200~500kcal
メニューの豊富さ
(スイーツを除く)
50種類52種類
注文のしやすさセットでしか選べない個別でメニューを選べる
※2021年10月時点

筋肉食堂DELIはほぼ全てが高タンパクメニューです。
バルクアップ用の「パワー」なら平均タンパク質60g程になっています。
筋トレで身体を大きくしたい人におすすめです。

ノザキ
ノザキ

筋トレしてるなら筋肉食堂DELIが良さそうだね!

高タンパクで筋肉を大きく!

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noshはタンパク質が多いものもありますが、多くは15~25g程なのでバルクアップには向いていません。
低糖質で1食当たりのボリュームも少ないので、細マッチョを目指しながら身体を引き締めたいならnoshでもがおすすめです。

マナ
マナ

低糖質ダイエットで細マッチョになるならnoshね

低糖質で細マッチョを目指せる

nosh(ナッシュ)公式サイトを見る

ここから、さらに詳しく『筋肉食堂DELI』と『nosh』について比較していきます。

栄養で比較

初めに気になるのが栄養面(タンパク質や糖質)だと思います。
まずはタンパク質から比較していきます。

タンパク質量

タンパク質は筋肉をつけるのに欠かせない栄養素の一つです。

 筋肉食堂DELInosh
タンパク質量39~65g7.9~38g
※2021年10月時点

筋肉食堂DELI
「ダイエット」「エブリデイ」「パワー」の3種のメニューがあります。
最もタンパク質が少ない料理セットでも平均38gのタンパク質が含まれており、トレーニングをする人には筋肉食堂DELIがおすすめです。

nosh
タンパク質が多いメニューが38g。
ただし、すべてのメニューが高タンパク質というわけではなく、タンパク質が10g以下のメニューも多くあります
ハードな筋トレをする人にはおすすめできません。

アン
アン

タンパク質を多く摂りたい人は『筋肉食堂DELI』ね!

高タンパクで筋肉をつける!

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糖質量

『筋肉食堂DELI』『nosh』ともに低糖質なメニューを届けてくれる宅配弁当サービスです。
どちらを選んでも糖質を抑えた食事ができます。

 筋肉食堂DELInosh
糖質量15~49.9g3~29.9g
※2021年10月時点

筋肉食堂DELIは
糖質とタンパク質のバランスが良いですが、朝昼晩を筋肉食堂DELIに置き換えると、1日あたりの糖質摂取目安量(60g~120g)を超えてしまいます

noshはどのメニューを選んでも糖質30g以下なので、毎食noshに置き換えても1日の糖質摂取目安量に収まります。
noshで細マッチョを目指したいなら高タンパクメニューを選ぶのがおすすめです。
→noshでタンパク質が多い順に並び替える方法の解説はこちら

価格はnoshが手頃!

基本料金は以下の通り。

 筋肉食堂DELI
(スイーツは除く)
nosh
5食セット4,980円~7,890円
6食セット4,190円
8食セット5,162円
10食セット9,480円~13,980円6,134円
20食セット11,837円
※2021年10月時点

2社で共通するプランは10食セットのみ。
noshの方が割安で、初めての宅配弁当におすすめです。

ノザキ
ノザキ

筋肉食堂DELIは高いですね…割引とかあれば買いやすいですが

アン
アン

実はどっちの宅配弁当にも割引があるの。活用すればお得に続けられるわ!

割引でどれくらい安くなる?

両社とも累計購入金額や購入数によって割引率が変わる『ランク制度』があります。

筋肉食堂DELInosh
累計5,000円以上…1%OFF累計20食以上(累計金額12,268円)…3%OFF
累計30,000円以上…2%OFF累計30食以上(累計金額18,218‬円)…5%OFF
累計150,000円以上…3%OFF累計40食以上(累計金額24,038円)…7%OFF
累計300,000円以上…4%OFF累計60食以上(累計金額35,438円)…9%OFF
累計500,000円以上…5%OFF累計80食以上(累計金額46,598‬円)…12%OFF
※税込・送料別
ノザキ
ノザキ

筋肉食堂DELIは50万円分買っても5%OFFか…高いな…

アン
アン

筋肉食堂DELIは定期購入で注文すると最大10%も安くなるわ

筋肉食堂DELIの定期購入の割引
  • 1週間に1回お届け…10%OFF
  • 2週間に1回お届け…8%OFF
  • 3週間に1回お届け…5%OFF
  • 4週間に1回お届け…3%OFF
アン
アン

回数縛りもないから、いつでもやめてOKよ

▼筋肉食堂DELIの定期解約についてはこちら▼

筋肉食堂は定期購入で注文している間は常に割引されます。
定期割引10%OFFを10食セットで買うと、約8,532円~12,582円で注文できます。

noshは累計の注文数で割引率が変わります。
割引率12%で10食セットを買うと、5,337円ほどで注文できます。

nosh1食分が足りない人は2食食べてもいいでしょう。
2食なら筋肉食堂DELIより割安で量も満足できます
→量についてはこちら

コスパよく高タンパク質弁当が食べられる

nosh(ナッシュ)公式サイトを見る

送料は違う?

 筋肉食堂DELInosh
北海道1,950円2,145円
東京1,290円1,078円
大阪1,390円935円
福岡1,950円1,100円
沖縄2,610円2,167円
※10食セットの場合

筋肉食堂DELIは東京から、noshは大阪から発送されます。
発送元から近いほど送料が安くなっています。

全体的にはnoshの方が安くなっています。(北海道のみ筋肉食堂DELIが安いです。)

マナ
マナ

どうしてnoshの方が全体的に送料が安いの?

アン
アン

noshは筋肉食堂DELIよりパッケージが小さいから送料も安いのよ

マナ
マナ

ということは、noshは1食あたりの量が少ないってこと?

ボリュームが多いのはどっち?

筋肉食堂DELIはおかず以外に玄米などの主食も付いてくるので、ガッツリ食べ応えがあります。

noshはおかずのみ、ご飯は付いてこないのでしっかり食べたい人には向いてません。

マナ
マナ

具体的にどれくらい量に違いがあるんですか?

アン
アン

じゃあカロリーで比べてみますね

 筋肉食堂DELInosh
ボリューム(カロリー)約400~700kcal約200~500kcal

筋肉食堂DELIの方がお米もある分、カロリーも多くなります。
運動をたくさんする人や筋トレで身体を大きくしたい人にはおすすめです。

noshはお米が付いておらず、1食分では満足できない人もいます。
いつも食べ過ぎてしまう人には、食事制限になるのでおすすめです。

1食でしっかり食べてトレーニングや運動をしたい人は『筋肉食堂DELI
カロリーや糖質を抑えてダイエットしたい人は『nosh
がおすすめです。

ただし、noshは2食分でも筋肉食堂DELIより割安なので、お米はいらないけどガッツリ食べたい!という人はnoshを選んでもいいでしょう。

ガッツリ2食分でも安い!

nosh(ナッシュ)公式サイトを見る

味の違いは?

筋肉食堂DELIは肉系メニューが多く、ガッツリした味付けになっています。
特に『パワー』はしっかりと味付けされていて、濃い味が好きな人におすすめです。

おいしい高タンパク・低糖質料理が届く

筋肉食堂デリ 公式サイトはこちら

noshは減塩・低糖質なので、メニューによっては薄味に感じるかもしれません。
いわゆるハズレメニューがありますが、人気メニューの中から選べばどれもおいしいです。

▼noshのおいしいメニューの選び方はこちら▼

メニューの多さ

筋肉食堂DELIはすべて1セット5食のセット販売になっています。
セットは10種類ありますが、1食ずつ選ぶことができません。

↑セットになっている↑

高タンパク質弁当が食べたいけど、メニューを選ぶのが面倒な人におすすめできます。
→筋肉食堂DELIのメニューを見る

noshは52種類のメニューから自由に食事を選べます。(スイーツ・パンは除く)
メニュー数はほぼ同じですが、個別で注文できるのでnoshの方がメニューが多く感じるでしょう。

メニューのバラエティが豊かで、新メニューも毎週2品追加されています。

食事選びを楽しみたい人はnoshがおすすめです。

マナ
マナ

noshはメニューを選ぶのが楽しいね!

→noshのメニューを見る

注文のしやすさ

筋肉食堂DELIはセットになっているので、何も考えず高タンパクメニューを選びたい人におすすめです。
メニューによって価格が異なるので注文の際はよく確認しましょう。

ノザキ
ノザキ

とにかく筋トレ!タンパク質!って人は筋肉食堂DELIだね!

noshはメニューが70種類以上あります。どれを選んでも価格が同じです。
一度注文すると、次回も同じメニューが届くので毎回メニューを選ぶ手間もありません。(メニュー変更は可能)

さらに全メニュー糖質30g以下なので、手軽に低糖質ダイエットに取り組みたい人におすすめです。
メニューによってはタンパク質が30gを超えているので、筋トレをする人はタンパク質に注目してメニューを選びましょう。

▼noshのタンパク質が多いメニューの選び方はこちら▼

まとめ|筋肉食堂DELIとnoshどっちがおすすめ?

ここまでタンパク質/糖質、価格やボリュームについて比較してきました。
どちらがおすすめか?というと

ガッツリ筋トレをして筋肉を増やしたい人は『筋肉食堂DELI
手軽に低糖質&高タンパクな食事を楽しみたい人は『nosh

▼noshと筋肉食堂DELIの比較表▼
 筋肉食堂DELInosh
最大たんぱく質
(1食当り)
66.6g38.0g
糖質量15~43g3~30g
10食プランの価格9,480円~11,480円
(限定メニューは13,980円)
6,134円
送料
(10食プランの場合)
東京…1,290円
詳しくはこちら
東京…1,078円
詳しくはこちら
ボリューム
(カロリー)
約400~700kcal約200~500kcal
メニューの豊富さ
(スイーツを除く)
50種類52種類
注文のしやすさセットでしか選べない個別でメニューを選べる

筋肉食堂DELIはその名の通り、ガッツリ食べてバルクアップするのに向いている宅配弁当です。
どれを選んでも高タンパク質メニューなので、とにかく筋肉を大きくしたい!という人におすすめです。

おいしい高タンパク・低糖質料理が届く

筋肉食堂デリ 公式サイトはこちら

noshは低糖質・減塩メニューを中心に手軽にダイエットができる宅配弁当です。
メニューによってはタンパク質30g以上。
ガッツリ筋肉肥大はできませんが、ダイエットしつつ細マッチョを目指す人におすすめです。

冷凍弁当宅配デビューにぴったり

nosh(ナッシュ)公式サイトを見る